ダイエットに足痩せマッサージ

足痩せマッサージでむくみを解消すると最高です。足痩せにもつながりますので、一石二鳥です。足のむくみは、体内の水分とか血液が下りてきている証拠でもあります。足のむくみ解消には、足首から上（心臓に）に向かって血液を流すようなイメージでマッサージする方法はとても効果があります。

リンパの流れに沿って、優しく力を抜いて、撫でたり・押したり・叩いたり自分が、気持ち良ければそれでも構いません。力を入れ過ぎない事がポイントです。リンパの流れが良くなり、むくみが取れることにより、足痩せダイエットにもなります。

また、出来れば普段履く靴下などは足を締め付けるものは避けた方が良いです。それに、むくみ解消用のスパッツ、靴下などもあります。私は、時間が無くて足のむくみ解消のマッサージ出来なかった時は、寝る前に、仰向けに寝て足を上にあげて軽くバタバタさせたりして足の運動をします。時間が無い時は、それだけでも違いますので、皆さんも是非試してみて下さい。

体重は、落ちて痩せてダイエット出来ているんだけれど、足だけはなかなか痩せません。少しでも、足のむくみ解消をして足痩せにつなげたいです。